INGREDIENCE 1ks Tuňák ve vlastní šťávě 2ks Lučina 1ks Menší cibule 1ks Jarní cibulka 3 cherry rajčátka Olivový olej ½ limetky nebo citronu 2 Stroužky česneku Polníček sůl, pepř Žitný kváskový chléb POSTUP: Tuňáka scedíme a dáme si ho do misky, přidáme Lučinu, cibulku, jarní cibulku, citron, česnek, sůl, pepř a všechno to promícháme, aby...
Jak vybrat ten správný olej do studené a teplé kuchyně? Orientovat se hlavně můžeme dle kouřového bodu. Když se podíváte v obchodech do oddělení s oleji, je jich tam obrovské množství. Který ale zvolit? Který z těch všech je nejzdravější a stoprocentně bez škodlivých látek? Bohužel žádný takový neexistuje, ovšem rozdíly mezi jednotlivými oleji jsou. Pokud chcete ten nejzdravější, měřítkem by mělo...
Máte rádi luštěniny? Zařazujete je pravidelně do svého jídelníčku? Ne!? Velká chyba! 🙂 Zařaďte je na svůj jídelníček, protože přicházíte o spoustu hodnotné výživy. Luštěniny jsou “super-zdravé”, jejich pravidelná konzumace napomáhá snižovat hladinu cukru a tuků v krvi, což prakticky znamená, že ochraňují před vznikem diabetu a srdečně cévních onemocnění. Přitom ale mnoho z nás neumí luštěniny uvařit, špatně je tráví nebo...
Sortiment snídaňových cereálií je bohatý. Liší se “designem”, chutí i velikostí balení. Odlišná je také charakteristika výrobků, zvláště pak výživová hodnota a senzorické znaky. Výrobky jsou určeny především třem nejdůležitějším skupinám populace – dětem, konzumentům hledajícím rychlou snídani, ale i těm dbajícím na zdravou stravu. Cereálie a kaše jsou synonymem zdravé snídaně. Některé snídaňové cereálie nám mohou dodat mnohem více...
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
Světová zdravotnická organizace (WHO), Harvardská univerzita, Dr. Mercola i přední čeští specialisté na výživu se shodují v jednom. Zdravé hubnutí je ovlivňováno velmi důležitým faktorem. Podívejte se na video a dozvíte se ho. Kvalitní jídelníček ZDE
Víte, proč pít čerstvé šťávy ? Jste sportovec, žena zajímající se o hubnutí nebo člověk mající zájem o zlepšení vitality ? Co vše byste měli vědět o šťávách, než začnete s odšťavňováním ? Víte, v čem spočívá tajemství šťáv ? Líbilo se vám video? Sdílejte ho u svých přátel! Sledujte BONUS video ZDE!
Dnešním videem vás chci seznámit s novým expertem na výživu. Martin si prošel érou kulturistiky, poté onemocněl a během léčby na sobě testoval různé způsoby stravování. To, co se za posledních 14 let naučil a vyzkoušel si na sobě, předává svým klientům a tím stovkám lidí mění každý rok životy k lepšímu. Martin Škába a Tomáš Lukáš služby ZDE
V potravinách se setkáváme s tuky poměrně běžně. Podle WHO by měly být zastoupeny maximálně do 30% (platí pro dospělou populaci a nezohledňuje diety). Rozeznáváme několik základních skupin tuků: Tuky nasycené – ve stravě by měly být v poměru maximálně 1:1,5 vůči tukům nenasyceným (u intenzivně sportujících je poměr až 1,5:1). Nasycené MK si tělo umí samo syntetizovat....
