INGREDIENCE: 1ks Avokádo 1ks Menší cibule 1ks Jarní cibulka 6ks Cherry rajčátka 1ks Koriandr ½ Limetky nebo citronu 2 Stroužky česneku Sůl, pepř Polníček Žitný kváskový chléb 1ks Vejce POSTUP: Avokádo oloupeme a nakrájíme na menší kousky, přidáme nakrájenou cibuli, jarní cibulku, rajčátka a koriandr. Citron vymačkáme, dochutíme česnekem, solí, pepřem a všechno to promícháme,...
Máte rádi luštěniny? Zařazujete je pravidelně do svého jídelníčku? Ne!? Velká chyba! 🙂 Zařaďte je na svůj jídelníček, protože přicházíte o spoustu hodnotné výživy. Luštěniny jsou “super-zdravé”, jejich pravidelná konzumace napomáhá snižovat hladinu cukru a tuků v krvi, což prakticky znamená, že ochraňují před vznikem diabetu a srdečně cévních onemocnění. Přitom ale mnoho z nás neumí luštěniny uvařit, špatně je tráví nebo...
Co jsou Bílkoviny, Tuky, Sacharidy a Vláknina? Základní informace V dnešním videu a článku si povídáme o úplných základech, které jsou potřeba k pochopení fungování našeho organismu a k tomu, pokud se chceme efektivně stravovat, hubnout, nabírat svalovou hmotu bez tuků, udržet si váhu, ale být vitálnější a tak dále. Pojďme si tedy rozebrat jednotlivé kategorie. Co to jsou BÍLKOVINY?...
Dnes se podíváme na některé mýty, které se již dlouho řeší a stále jsou různé názory na to, jak to vlastně je. Uvedeme běžně prezentované důvody, jaká jsou fakta a co z toho vyplývá. Jaké jsou ty nejčastější mýty? Mýtus 1: Strava lovců a sběračů je výhodnější, než současná smíšená Pokud se podíváme do historie stravování, tak naši předci desetitisíce let zpátky...
Večeře je poslední “větší” jídlo v daném dni a obecně by se měla skládat z větší porce kvalitních bílkovin a menší porce komplexních sacharidů a zeleniny, která je bohatá na fytoživiny a vlákninu. Načasování by mělo být takové, abychom měli večeři alespoň 2-3 hodiny před spánkem, protože je potřeba čas na trávení potravy a tedy, aby nám “neležela” v žaludku v době, kdy jdeme spát. Pokud...
Ahoj, Jak už jsme si ve videu řekli, snídaně je velice individuální záležitost a NEPLATÍ tvrzení, že snídaně je základ dne a musíme si jí prostě dát. Jsou na toto téma provedeny dlouhodobé studie, které zkoumaly změny váhy a metabolismu. Ukázalo se, že kdo vynechává snídani, váží v průměru o půl kilogramu méně než ten, kdo snídá. Kdo snídá, nejí pak...
Jarda youtuber se rozhodl změnit svojí postavu a vy dnes uvidíte první konzultaci u Lukáše Vrány.
Dnes pro vás máme pozvánku na adrenalinovou akci – UHELNÝ MUŽ 2015. O co se přesně jedná a kdy se akce koná, se dozvíte v dnešním videu. Přihlášky na akci Uhelný muž jsou již bohužel ukončeny, ale můžete v případě zájmu zaslat dotaz na info@zdravekcili.cz, pokud to půjde, zajistíme účast i pro vás. Diváků není nikdy dost, přijďte alespoň fandit 🙂 NÁVOD NA SESTAVENÍ...
Tento vlog navazuje na video s názvem Smrtící nápoj. Po vydání tohoto videa se strhla lavina komentů. Pokud chcete vědět více o nápojích, které dokáží zabíjet, podívejte se na dnešní vlog. KOFEIN: Víte, jak funguje, co všechno ovlivňuje v našem organismu, jaká jsou jeho pozitiva a čeho se naopak vyvarovat? Pokud alespoň jednou odpovíte ne, tak rozhodně mrkněte na následující video ZDE
Dnes bude řeč o bcaa /l-glutaminu a creatinu. Problém, vyznat se v suplementech a vybrat si ty vhodné, má nespočet našich diváků. Doufáme, že vám toto 10 minutové video pomůže. Všechny výrobky od MYOTEC zde Chcete správně redukovat tělesný tuk a nevíte jak na to? Chcete vědět, jak si sestavit vlastní kvalitní jídelníček na míru? Přidejte se do našeho online kurzu Abeceda Správné...
