Štítek: Lukáš Vrána
Muscle & Fitness #2 // OMEGA 3 A OMEGA 6
V potravinách se setkáváme s tuky poměrně běžně. Podle WHO by měly být zastoupeny maximálně do 30% (platí pro dospělou populaci a nezohledňuje diety). Rozeznáváme několik základních skupin tuků: Tuky nasycené – ve stravě by měly být v poměru maximálně 1:1,5 vůči tukům nenasyceným (u intenzivně sportujících je poměr až 1,5:1). Nasycené MK si tělo umí samo syntetizovat....
Konzultace – Jarda Kovář
Jarda youtuber se rozhodl změnit svojí postavu a vy dnes uvidíte první konzultaci u Lukáše Vrány.
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #20 – Špagety a pistácie (SPAGHETTI CON PISTACCHI)
Dnešní recept je vhodný spíše na nějaký cheat day. Obsahuje sice pistácie, které jsou plné vitamínů a minerálů (vitamíny A, B a E, železo, měď a zinek), ale zároveň zde nalezneme smetanu. Použili jsme alespoň light verzi s obsahem 12% tuku. Výsledkem je ale jídlo, které je v našich podmínkách velmi netradiční, přesto má jednoduchou přípravu a kombinuje běžně dostupné suroviny. Chcete...
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #19 – Rybí výrobky
Dnes bychom rádi otevřeli téma smažených rybích produktů. V dnešním videu hledejte téma k zamyšlení, zda má smysl výrobky, které uvidíte ve videu, vůbec používat. K tématu se určitě ještě vrátíme, ale rádi bychom také slyšeli váš názor na to, zda tyto produkty používáte nebo se jim vyhýbáte. A proč se vás na to ptáme? To zjistíte v dnešním videu.
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #18 – Zdravá letní svačinka
VSTUPTE DO TAJNÉ ZÓNY ZDE:
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #17 – Zdravé a chutné špagety
Máte rádi špagety? Podívejte se zdravou variantu. Dnešní video je celkem dlouhé…. Snad se vám bude líbit 🙂 PDF RECEPT Jméno Emailová adresa STÁHNOUT Chcete správně redukovat tělesný tuk a nevíte jak na to? Chcete vědět, jak si sestavit vlastní kvalitní jídelníček na míru? Přidejte se do našeho online kurzu Abeceda Správné Výživy. Další informace naleznete ZDE.
VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #16 – ZÁKULISÍ McDonald’s
Zajímá Vás, co se děje v zákulisí McDonald’s? Jak se tam pokrmy nejen připravují, ale i skladují nebo dokonce likvidují? My byli také zvědaví, a proto jsme jeden navštívili a podívali se do zákulisí. Jak návštěvu hodnotíme? Podívejte se na následující video. Chcete správně redukovat tělesný tuk a nevíte jak na to? Chcete vědět, jak si sestavit vlastní kvalitní jídelníček na míru? Přidejte se...
MICHAL VALENT – Profesionální hokejista
Často mluvíme o tom, že pracuji s vrcholovými sportovci. Naše videa ale sledují převážně diváci z řad fitness. Proto jsme se rozhodli, že zkusíme nějakého vyzpovídat a zeptat se ho na pár věcí, aby jste alespoň trochu odhalili, jak často musí vrcholový sportovec trénovat a jaké jsou rozdíly ve stravě a v suplementaci. V následujícím videu uvidíte Michala Valenta, kterého jsem poznal před 2-3...
Vlog – Nejen o nápojích
Tento vlog navazuje na video s názvem Smrtící nápoj. Po vydání tohoto videa se strhla lavina komentů. Pokud chcete vědět více o nápojích, které dokáží zabíjet, podívejte se na dnešní vlog. KOFEIN: Víte, jak funguje, co všechno ovlivňuje v našem organismu, jaká jsou jeho pozitiva a čeho se naopak vyvarovat? Pokud alespoň jednou odpovíte ne, tak rozhodně mrkněte na následující video ZDE