V potravinách se setkáváme s tuky poměrně běžně. Podle WHO by měly být zastoupeny maximálně do 30% (platí pro dospělou populaci a nezohledňuje diety). Rozeznáváme několik základních skupin tuků: Tuky nasycené – ve stravě by měly být v poměru maximálně 1:1,5 vůči tukům nenasyceným (u intenzivně sportujících je poměr až 1,5:1). Nasycené MK si tělo umí samo syntetizovat....
Kompletní návod, jak si doma vyrobit zdravější variantu oblíbeného hamburgeru. Napište nám do komentářů, jak vám tento hamburger chutnal 🙂 Zajímáte se o suplementy? Přijďte na seminář SUPLEMENTY V PRAXI, více zde: Chcete se stát specialistou na výživu? Brzy bude kurz pro poradce výživy, více zde:
Zajímáte se o suplementy? Přijďte na seminář SUPLEMENTY V PRAXI, více zde:Chcete se stát specialistou na výživu? Brzy bude kurz pro poradce výživy, více zde:
